REALICE UN PUBLICACION SOBRE LAS VENTAJAS DE REALIZAR UNA RUTINA DE EJRCICIOS

REALICE UNA PUBLICACION  SOBRE LAS VENTAJAS DE REALIZAR UNA RUTINA DE EJRCICIOS

Beneficios biologicos

-Mejora la forma y resistencia física.

-Regula las cifras de presión arterial.

-Incrementa o mantiene la densidad ósea.

-Mejora la resistencia a la insulina.

-Ayuda a mantener el peso corporal.

-Aumenta el tono y la fuerza muscular.

-Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

-Reduce la sensación de fatiga.

 

Beneficios psicológicos

-Aumenta la autoestima.

-Mejora la autoimagen.

-Reduce el aislamiento social.

-Rebaja la tensión y el estrés.

-Reduce el nivel de depresión.

-Ayuda a relajarte.

-Aumenta el estado de alerta.

-Disminuye el número de accidentes laborales.

-Menor grado de agresividad, ira, angustia...

-Incrementa el bienestar general.