beneficios de realizar actividad fisica
La actividad física es esencial para el
mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para
todas las personas y a cualquier edad.
Los beneficios son fisiológicos, psicológicos
y sociales.
BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
La actividad física reduce el riesgo de
padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon
y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y
el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad
ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad
para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
La actividad física mejora el estado de ánimo
y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la
autoestima y proporciona bienestar psicológico.
BENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonomía y la integración social,
estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación
física o psíquica.
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